Um deine Meditationserfahrung zu unterstützen, hat Anandajay die fünfteilige Musikalbum-Serie „Sacred Sounds“ mit verschiedenen Formen der Mantra-Meditation herausgebracht, die du zur Vorbereitung auf deine Meditation verwenden kannst.

Mantra-Meditations

Die Mantra-Meditationen solltest du einfach mit offenem Ohr und offenem Geist hören. Mit offenem Hören meint Anandajay, dass du das Mantra und seine Schwingungen ganz in dich hineinlässt, während du dich selbst spürst. Wenn du so hörst, wirst du empfänglich und offen. Die Art, wie das Mantra gesungen oder rezitiert wird (monotone Wiederholung mit oder ohne Rhythmus), unterstützt die Meditation. Wenn das Mantra in einer etwas höheren Tonlage gesungen wird, erleichtert dies die Verbindung mit dem Verlangen nach dem Wesentlichen in dir, und wenn das Mantra in einer etwas tieferen Tonlage gesungen wird, unterstützt dies das Eintauchen in dein Inneres. In diesen Mantra-Meditationen wird vor allem der tiefere Ton für die Verinnerlichung verwendet.

Du kannst die Mantra-Meditationen hören oder das Mantra singen. Das Zuhören hat den Vorteil, dass du dich nicht mit dem Singen beschäftigen musst und in Ruhe bleiben kannst. Das Zuhören macht dich empfänglich und offen, und das sind Eigenschaften, die den Meditationen sicher gut tun. Beim Zuhören sind auch die Dauer und die Phasen der Stille bereits für dich festgelegt, da der Hintergrundklang deutlich leiser wird, sodass du deiner Meditationserfahrung noch mehr Raum geben kannst. Nach gut 20 Minuten wird die Geräuschkulisse wieder etwas lauter oder du hörst einige Klangschalen, die dir signalisieren, dass du die Meditation für dich beenden kannst. Dann ist es nur noch wichtig, dass du ein Mantra auswählst, dessen Bedeutung dich sehr anspricht oder das Worte enthält, die dir von selbst ein verinnerlichendes Gefühl vermitteln.