Ter ondersteuning van je meditatiebeleving, heeft Anandajay de vijfdelige muziekalbum-serie ‘Sacred Sounds’ uitgebracht, met verschillende vormen van mantra-meditatie die je als voorbereiding op je meditatie kunt gebruiken.

Mantra-Meditations

De mantra-meditaties hoeven alleen maar met een ontvankelijk oor en gemoed beluisterd te worden. Met ontvankelijk luisteren bedoelt Anandajay dat je de mantra en zijn trillingen helemaal in je toelaat terwijl je jezelf voelt. Door zo te luisteren, word je ontvankelijk en open. De manier waarop de mantra gezongen of gereciteerd (monotone herhaling met of zonder cadans) wordt, ondersteunt de meditatie. Wordt de mantra in een wat hogere toon gezongen, dan vergemakkelijkt dat de verbinding met je verlangen naar het wezenlijke in je en wordt de mantra in een wat lagere toon gezongen, dan ondersteunt dat je om naar binnen in jezelf af te dalen. Bij deze mantra-meditaties is vooral de lagere toon voor de verinnerlijking gebruikt.

De mantra-meditaties kunnen beluisterd worden of je kunt zelf de mantra meezingen. Het luisteren heeft als voordeel dat je niet bezig hoeft te zijn met het zingen en je in rust kunt blijven. Het luisteren maakt je ontvankelijk en open en dat zijn kwaliteiten, die de meditaties zeker ten goede zullen komen. Ook worden bij het luisteren de tijdsduur en de periodes van verstilling al voor je bepaald, doordat het achtergrondgeluid een stuk zachter wordt, waardoor je je meditatiebeleving nog meer ruimte kunt geven. Na ruim 20 minuten wordt het achtergrondgeluid weer wat sterker of hoor je enkele klankschalen om aan te geven dat je de meditatie voor jezelf kunt gaan afronden. Het is dan alleen nog van belang dat je een mantra kiest die je qua betekenis erg aanspreekt, of die woorden bevat, waar je vanzelf al een verinnerlijkend gevoel van krijgt.